Protege tu corazón desde la raíz: fortalece tus defensas celulares
22/07/2025
Dr. Candelario Ramírez Rivera
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo.
Un factor clave para prevenirlas es mantener en equilibrio los sistemas de defensa celular —incluyendo enzimas, proteínas de desintoxicación y proteínas protectoras— que ayudan a preservar la salud del organismo.
Cuando estas defensas son insuficientes, las células experimentan un mayor esfuerzo y se incrementa el riesgo de padecer enfermedades como:
Aterosclerosis: inflamación y disfunción del endotelio (recubrimiento de los vasos sanguíneos), que provoca acumulación de colesterol, estrechamiento vascular y disminución del flujo sanguíneo.
Hipertensión: presión arterial elevada y sostenida.
Insuficiencia cardíaca: pérdida de la capacidad de contracción del corazón.
¿Cómo cuidar tu salud cardiovascular todos los días?
Adoptar un estilo de vida saludable no solo reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, sino que también fortalece tu organismo a nivel celular.
Incorporar hábitos positivos de manera constante puede marcar la diferencia en tu bienestar a largo plazo.
Duerme bien: descansar entre 7 y 8 horas reduce hasta un 65 % el riesgo de problemas cardíacos.
Aliméntate de forma balanceada: prioriza frutas, verduras, pescado, carnes magras, aceite de oliva y frutos secos.
Controla el estrés: si se vuelve crónico, daña tu corazón; el ejercicio diario es un excelente aliado.
Evita tabaco y exceso de alcohol: ambos deterioran el sistema cardiovascular y otros órganos.
Incluye Omega-3: fundamental para la prevención y apoyo del tratamiento de estas afecciones.
Complementa con suplementos de calidad: pueden ayudar a fortalecer las defensas celulares y mejorar la salud del corazón.